7 ноября День осеннего здоровья.
Как только ребенок начинает ходить в детский садик, походы туда превращаются в чередование «болеет/не болеет». Что нужно делать для того, чтобы ребенок реже болел в детском саду?
Дошкольники могут подхватить вирус в любом людном месте: в магазинах или транспорте, но для большинства детей посещение детского сада, особенно в первый год, становится причиной частой заболеваемости.
Что делать, чтобы малыш не болел?
Что формирует крепкий иммунитет?

Образ жизни ребенка.Жизнь ребенка обязательно должна протекать по режиму и включать в себя прогулки в любую погоду, закаливание, регулярные физические активности.

Качественное питание.Сбалансированное питание, богатое белком, сложными углеводами, ненасыщенными жирами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами – залог здоровья и прекрасный способ укрепить иммунитет.

Тренировка иммунитета.Не оберегайте ребенка от общения с другими детьми на детской площадке или в гостях — иммунная система должна адаптироваться к внешнему миру.

Вспомогательные средства.Для стимуляции иммунитета используйте традиционные народные средства – чеснок, лук, цитрусовые, смородина, калина, малина, клюква, гранаты, мед, орехи, сухофрукты, рыбий жир.В осенне-зимний период рекомендуется принимать поливитамины, которые должен назначить педиатр.

Гигиена

Приучайте ребенка соблюдать личную гигиену. Большинство вирусов и бактерий передаются контактным путем. Объясните ребенку, как важно регулярно мыть руки, пользоваться влажными салфетками, не тянуть в рот грязные руки, не пользоваться чужими предметами личной гигиены.

Закаливание

Действенный способ укрепления иммунитета – это закаливание. Существует множество вариантов закаливания: расширенное умывание, хождение босиком, обливание ног, контрастное обливание и другие способы, проводимые с учетом всех принципов закаливания.

Здоровый микроклимат дома

Надо чаще делать влажную уборку и проветривать помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов и бактерий. Используйте увлажнители воздуха – нормальная увлажненность слизистых оболочек необходима для защиты организма от вирусов и бактерий.

Ну и конечно же движение! Не смотря на то, что осень от нас не торопится уходить, мы не унываем и занимаемся веселой гимнастикой.